Какие технические приемы используют штангисты для улучшения своих результатов?

Некоторые технические приёмы, которые используют штангисты для улучшения результатов:

• Подрыв. library.uzdjtsu.uz Ускоренное движение спортивного снаряда за счёт активного разгибания ног и туловища после фазы тяги в рывке и подъёме на грудь. library.uzdjtsu.uz
• Протяжка. library.uzdjtsu.uz Подъём отягощения на грудь или вверх на прямые руки без подседа. library.uzdjtsu.uz
• Работа «до отказа». library.uzdjtsu.uz Выполнение серии повторений до того момента, когда атлет более не способен сделать хотя бы одно полное повторение. library.uzdjtsu.uz
• Перегрузка. library.uzdjtsu.uz Прогрессирующая тренировка мышц со всё большей интенсивностью. library.uzdjtsu.uz Обычно достигается путём постепенного увеличения веса тренировочного снаряда. library.uzdjtsu.uz
• Перезаявка. library.uzdjtsu.uz Увеличение или уменьшение первоначально закачанного веса. library.uzdjtsu.uz В тяжёлой атлетике разрешается только два раза менять вес до первой попытки или между двумя попытками. library.uzdjtsu.uz
• Использование магнезии для рук. matchtv.ru Атлет применяет этот приём перед подходом к штанге, чтобы уменьшить скольжение и увеличить надёжность хвата. matchtv.ru

Также для достижения лучших результатов важна правильная техника выполнения упражнений, особенно таких как рывок и толчок. profitnessclub.ru zonasporta.com