Какие технические особенности помогают улучшить результат при метании гранаты в цель?

Некоторые технические особенности, которые помогают улучшить результат при метании гранаты в цель:

• Развитие координации броскового движения в сочетании со скоростью разбега. nsportal.ru Важно следить за последовательностью и согласованностью действий всех частей тела метателя. spo.1sept.ru
• Резкий выдох в финальном усилии. nsportal.ru spo.1sept.ru Он позволяет повысить силу броска и, соответственно, скорость полёта гранаты. nsportal.ru
• Оптимальная техника держания гранаты. e-koncept.ru Ручка гранаты должна упираться своим основанием в мизинец спортсмена, прижатый и согнутый к ладони руки. e-koncept.ru Остальные пальцы плотно охватывают рукоятку, кисть при этом находится в расслабленном состоянии, большой палец располагается вдоль гранаты. e-koncept.ru
• Правильное выполнение предпоследнего броскового шага («скрестного шага»). spo.1sept.ru Увеличив скорость его выполнения, метатель создаёт условия для перехода к броску без остановки, что повышает скорость воздействия на снаряд в финальном усилии. spo.1sept.ru
• Сохранение равновесия после броска. resh.edu.ru Чтобы сократить влияние инерции после броска за кратчайший отрезок пути, нужно поставить носок правой ноги по направлению влево — так называемый тормозящий шаг. resh.edu.ru

Также для роста результатов в метании гранаты рекомендуется выполнять специальные упражнения с отягощением, которые развивают скоростно-силовые качества метателя. e-koncept.ru