Какие технические элементы входят в подготовку элитных спортсменов к соревнованиям в плавании брассом?

Некоторые технические элементы, которые входят в подготовку элитных спортсменов к соревнованиям в плавании брассом:

• Широкий захват кистей рук в начальной фазе для создания подъёмной силы. swimskills.ru
• Высокое положение головы, плеч и задней поверхности бедра во всём движении. swimskills.ru
• Сильное продавливание объёма воды по направлению «вперёд» перед полным выведением рук. swimskills.ru
• Дельфинообразное движение таза. swimskills.ru
• Запаздывающее движение ног брассом после окончания движения рук. swimskills.ru
• Правильная позиция тела во время движения: тело располагается на груди, плечи находятся в параллельной плоскости относительно поверхности воды, руки вытянуты вперёд, голова опущена, лицо направлено ко дну бассейна. www.championat.com
• Техника выполнения движений ногами. www.championat.com Последовательность фаз: подтягивание (плавное сгибание ног в коленях с сохранением бёдер в обтекаемом положении), отталкивание (бедра, голени и стопы стремительно возвращаются в исходное положение) и скольжение (после толчка наступает расслабление, и тело пловца медленно поднимается к поверхности воды). www.championat.com
• Техника движения рук. www.championat.com Цикл состоит из четырёх основных этапов, которые должны выполняться под водой одновременно и симметрично. www.championat.com Движение начинается с захвата воды, когда руки, вытянутые вперёд, разводятся в стороны. www.championat.com Ладони немного раздвигают воду, при этом локти остаются поднятыми, а предплечья направлены вниз. www.championat.com