Какие технические элементы важны для эффективного метания молота в лёгкой атлетике?

Некоторые технические элементы, важные для эффективного метания молота в лёгкой атлетике:

• Подготовка и стартовая позиция. www.sravni.ru Спортсмены начинают движение, стоя спиной к направлению броска, держа молот двумя руками. www.sravni.ru
• Разгон и вращение. www.sravni.ru Чтобы разогнать молот, спортсмены выполняют серию вращений (обычно три или четыре) вокруг своей оси. www.sravni.ru Вращения должны быть максимально стабильными и координированными. www.sravni.ru
• Фаза броска. www.sravni.ru В последний момент спортсмены выполняют резкое усилие, направляя молот по дугообразной траектории. www.sravni.ru Важно, чтобы бросок был синхронным и точным, так как любое отклонение может привести к снижению дальности. www.sravni.ru
• Постановка стопы. infourok.ru Предварительные вращения выполняются в положении, когда ноги расставлены немного шире плеч (приблизительно 70 см). infourok.ru Ширина между стопами сокращается с каждым поворотом, а стопы приподняты приблизительно на 10 см. infourok.ru
• Хват. infourok.ru Метатели, выполняющие метание правой рукой, держат ручку молота левой рукой. infourok.ru Ручка располагается на средних фалангах пальцев, а хват должен быть крепким, но расслабленным. infourok.ru

Дальность полёта молота зависит от начальной скорости полёта снаряда, угла вылета, высоты выбрасывания и сопротивления внешней среды. rep.vsu.by