Некоторые технические элементы плавания на спине, которые считаются запретными в соревнованиях:

• На старте держаться одной рукой. 1
• Держаться за верхний край стенки, если есть поручни для держания. 1
• Работать ногами лёжа на груди перед поворотом, если руки не выполняют или уже выполнили гребок. 1
• Сначала работать ногами, а потом выполнить гребок руками. 1
• Выполнить два попеременных гребка перед поворотом. 1
• Переворачиваться на грудь перед поворотом. 1

Также запрещено стоять на краю сливного желоба или упираться в него пальцами. 12 При использовании устройства для старта на спине нельзя цепляться пальцами ног за верхний край контактного щита. 12