В первую очередь рекомендуется освоить следующие технические элементы нападающего удара в волейболе:

• Разбег и прыжок на удар. 2 Эти элементы предшествуют удару и являются подготовительным этапом атакующих действий. 2 Во время разбега спортсмен выбирает направление и позицию прыжка. 2
• Положение ног перед прыжком. 2 Ноги должны оставаться перпендикулярными полу и параллельными относительно друг друга. 1 Если ставить ноги в разброс одну позади другой, то мощность прыжка значительно снижается. 2
• Положение рук. 2 Перед прыжком руки максимально отводятся кзади разогнутыми, далее с прыжком выполняется маховое движение вперёд вверх. 2
• Замах и удар. 2 В прыжке нужно отвести бьющую руку кзади, поднять локоть насколько возможно выше, сохраняя естественный сгиб в локте и расслабленную кисть руки, а бьющую руку следует направить вперёд и вверх, нацеливаясь в сторону предстоящего удара. 2
• Приземление. 1 Важно сохранять контроль над телом после атаки. 1 Приземление должно происходить на полусогнутые ноги, не задевая сетку и не заступая на территорию противника. 1

На технику выполнения нападающего удара могут воздействовать такие нюансы, как высота прыжка спортсмена, ведущая рука, длина рук, скорость движения, форма кисти при ударе и многое другое. 2