Какие технические аспекты влияют на эффективность прыжка с шестом?

Некоторые технические аспекты, влияющие на эффективность прыжка с шестом:

• Ширина хвата. nsportal.ru Расстояние между кистями рук должно составлять 60–70 см. nsportal.ru Ширина хвата зависит от роста и длины рук прыгуна, силы рук и подвижности в плечевых и лучезапястных суставах. nsportal.ru
• Положение шеста в начале разбега. nsportal.ru Низкое несение шеста вынуждает прыгуна делать первые шаги разбега более частыми, что приводит к быстрому набору скорости и сковыванию мышц. nsportal.ru Слишком высокое несение шеста в начале разбега удлиняет первые шаги и приводит к колебаниям центра тяжести системы вверх-вниз, что также отражается на плавности разбега. nsportal.ru
• Глубина продвижения тела вперёд во время отталкивания. nsportal.ru Быстрота и глубина отталкивания влияют на технику всех последующих элементов прыжка: виса, маха-переворота и лета вверх. nsportal.ru
• Скорость разбега. www.frontiersin.org Быстрый разбег важен для успешного выполнения прыжков с шестом, так как во время этой фазы подхода вырабатывается вся последующая энергия. www.frontiersin.org
• Равномерное опускание шеста. infourok.ru Скорость опускания снаряда должна быть синхронной со скоростью прыгуна в разбеге. infourok.ru Торможение шеста при опускании приводит к потере скорости продвижения спортсмена. infourok.ru
• Правильная постановка шеста в упор. rep.bntu.by Удачный прыжок во многом зависит от правильной постановки шеста в упор. rep.bntu.by