В ритмической гимнастике используют различные танцевальные движения под музыку, соответствующую разным танцевальным стилям, таким как фанк, сити-джэм, хип-хоп, латино, самба и другие. 2

Некоторые танцевальные элементы, которые применяют в ритмической гимнастике:

• Виды ходьбы: танцевальный шаг, шаг на полупальцах, шаг с высоким подниманием колен вперёд, шаг на внешней и внутренней стороне стопы, перекаты стопы, тихая и осторожная ходьба, бодрый шаг. 4
• Виды бега: лёгкий бег, вынос прямых ног вперёд, захлёстывание назад, высокий бег, пружинистый бег, широкий бег. 4
• Прыжковые движения: прыжки на двух ногах, на одной ноге, попеременные, подскоки на месте, с продвижением, при кружении. 4
• Танцевальные перестроения: змейка, цепочка, расчёска, звёздочка и другие. 4
• Движения руками: сокращение бицепса, низкая гребля, низкий удар, сокращение трицепса сзади, высокая гребля, подъём рук вперёд, подъём рук в сторону и другие. 2

Танцевальные упражнения разучивают предварительно по отдельным движениям и элементам, а затем выполняют в комбинациях, танцевальных комплексах и танцах. 1