Какие тактики используют легкоатлеты на соревнованиях по бегу на короткие дистанции?

Некоторые тактики, которые используют легкоатлеты на соревнованиях по бегу на короткие дистанции (спринту):

• Низкий старт. vk.com multiurok.ru Бегун опускается на одно колено и упирается им в дорожку, руки при этом не должны заходить за стартовую линию. marathonec.ru Стопами он упирается в стартовые колодки — специальные упоры для ног. marathonec.ru
• Стартовый разбег. vk.com После отрыва от колодок бегун выполняет три широких шага, корпус наклонён вперёд, голова опущена вниз. vk.com Положение тела меняется по мере набора скорости. vk.com
• Бег по дистанции. marathonec.ru Для спринтерского бега характерен бег «на высокой стопе» или как бы на носочках. marathonec.ru В этом случае стопа не касается пяткой поверхности дорожки, и фаза отталкивания происходит быстрее. marathonec.ru
• Финиш. vk.com marathonec.ru На финише скорость обычно падает примерно на 3–5%, и очень важно на последних метрах дистанции выжать из себя максимум. marathonec.ru Чтобы быстрее коснуться финишной ленточки, бегуны на последнем шаге делают резкий наклон туловища вперёд с отведением рук назад. multiurok.ru

Также в качестве тактической подготовки спортсмены могут использовать, например, бег с определённой скоростью по кругам или отрезкам, пробегание первых и последних отрезков дистанции быстрее, чем середины, и другие элементы. docs.vlgr.ranepa.ru

Техника спринтерского бега индивидуальна и зависит от конкретных особенностей спортсмена, а также от достигаемых им уровней мощности и быстроты. multiurok.ru