Нет однозначного ответа на вопрос, какие тактики и приёмы наиболее эффективны в вольной борьбе для достижения победы. Однако есть информация о некоторых приёмах, которые используются в вольной борьбе:

• Обратный пояс. 12 Приём выполняется из партера путём захвата пояса противника сзади и использования импульса для поднятия и броска через себя. 1
• Бросок прогибом (суплекс). 12 Приём выполняется захватом противника со спины и броском через себя. 1 Это технически сложный и травмоопасный приём, в случае ошибки на спортсмена падает противник. 1
• Обвив. 12 Действие выполняется в два этапа: захват ноги соперника собственной ногой и последующим броском. 1 Успешное выполнение приёма опрокидывает противника на ковёр и позволяет удерживать на земле до полной сдачи. 1
• Мельница. 1 Приём используется в современной борьбе командами из России. 1 Атакующий захватывает руку противника, подседает, захватывает ногу и переносит тело соперника через плечи на ковёр. 1
• Рычаг. 1 Приёмы выполняются на выпрямленной конечности и заключаются в чрезмерном растягивании и/или сгибании. 1 Наиболее часто рычаги выполняются на ногах, руках и шее. 1
• Бросок накатом. 12 Приём используется в партере для того, чтобы изменить позицию и обездвижить соперника. 1 Выполняется захватом пояса противника руками и последующим переворотом его на живот. 1
• Кочерга. 1 Приём заключается в использовании веса тела для контроля над соперником. 1 Цель кочерги — повалить соперника на ковёр и затем прижать его. 1
• Вертушка. 1 Выполняется с помощью захвата руки или ноги соперника с последующим вращением тела и броском. 1 При успешном выполнении приёма противник оказывается под телом атакующего. 1

Также к эффективным тактикам вольной борьбы относят атакующий стиль, в основе которого, как правило, коронный приём, надёжно освоенный и хорошо подготовленный ходом поединка. 3

Чтобы успешно составлять план действий, борцу нужны знания и опыт. 3 Он должен правильно оценивать возможности свои и своих противников, иначе не сумеет выбрать правильную тактику и реализовать её. 3