Некоторые тактические приёмы, которые применяются при пробитии пенальти:

• Выбор цели для прицеливания. 1 По статистике, большинство пенальти забиваются в нижний левый угол. 1 Если сомневаетесь, бейте мяч по низу. 1 Удары, направленные в верхние углы, редко отбиваются, но и наиболее часто промазываются. 1
• Расслабление и дыхание. 14 Сосредоточьтесь на задаче, механике удара и ждите свистка арбитра. 1 Глубокое дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, которая направлена на замедление тела и снижение стресса. 4
• Визуализация положительного результата. 3 Не смотрите на место, куда собираетесь бить, визуализируйте удар, проходящий мимо вратаря в сетку. 1
• Разработка репертуара ударов. 1 Тренируйте не более трёх вариантов ударов и усовершенствуйте каждый из них. 1

Некоторые тактические приёмы, которые применяются голкиперами при отбивании пенальти:

• Изучение информации об оппоненте. 2 По возможности изучайте информацию об оппонентах: предугадать действия атакующих игроков намного проще, чем вратарей. 2
• Визуальное отвлечение бьющего. 4 Можно сказать или показать бьющему, что вы уже знаете, куда он собирается пробить. 2 Это заставит его сомневаться: вдруг вы правда в курсе. 2
• Сохранение спокойствия. 2 На поле в каждый момент нужно сохранять холодную голову и быть полностью сосредоточенным. 2
• Закрытие собой как можно больше площади ворот. 2 Чем больше площади ворот закроет голкипер, тем меньше у нападающего шансов послать мяч в сетку. 2