Какие существуют виды велозаездов и как подготовиться к ним?

Некоторые виды велозаездов:

• Велоориентирование. www.mnogotrop.com Спортсмен сам прокладывает маршрут с учётом рельефа местности, качества дорог, погоды и других факторов. www.mnogotrop.com
• Командные приключенческие гонки. www.mnogotrop.com Проходят за городом, обычно в лесном массиве. www.mnogotrop.com Участники преодолевают естественные препятствия на пути, разгадывают загадки и выполняют специальные задания. www.mnogotrop.com
• Многодневные велопоходы. www.mnogotrop.com Подходят для любителей длинных дистанций и опытных велосипедистов. www.mnogotrop.com Требуют серьёзной подготовки: нужно разработать маршрут, продумать график движения, определить места ночёвок с источниками питьевой воды и другое снаряжение. www.mnogotrop.com
• Велопарады, тематические велопробеги и экскурсии. www.mnogotrop.com Такие виды велопрогулок подходят для новичков, чтобы исключить риск травм. www.mnogotrop.com

Чтобы подготовиться к велозаезду, рекомендуется:

• Продумать тренировочный план. www.gastronom.ru Можно найти готовые планы в интернете и адаптировать их под себя, или взять консультацию опытного тренера. www.gastronom.ru
• Позаботиться об экипировке. www.gastronom.ru Важно, чтобы обувь была удобной, а одежда лёгкой и технологичной. www.gastronom.ru
• Продумать питание. www.gastronom.ru Правильная диета поможет сохранять оптимальный уровень энергии на протяжении всей дистанции. www.gastronom.ru
• Соблюдать питьевой режим. www.gastronom.ru За 3–4 часа до старта нужно выпить воду из расчёта 5–7 мл на 1 кг веса. www.gastronom.ru
• Провести предсоревновательные тренировки в полной экипировке. www.gastronom.ru Это поможет убедиться, что ничего не тянет, не натирает и не спадает. www.gastronom.ru