Один из видов спортивных толканий в лёгкой атлетике — толкание ядра. 15 Выполняется одной рукой из круга диаметром 2,135 м, ограниченного металлическим кольцом. 1

Известны два варианта техники толкания: 1

1. Спортсмен сгибает толчковую ногу, пружинящим движением наклоняет тело, затем разворачивается, делает скачок к краю круга и, резко выпрямляясь, выталкивает снаряд. 1
2. Толкание производится после вращения, аналогичного выполняемому метателями диска. 1

Мужчины метают ядро массой 7,260 кг и диаметром 110–130 мм, женщины — массой 4 кг и диаметром 95–110 мм. 1