Какие существуют виды кардио тренажёров и для каких целей их используют?

Некоторые виды кардиотренажёров и цели их использования:

1. Беговая дорожка. 13 Имитирует ходьбу в разном темпе или бег. 1 Помогает развить силу и выносливость ног. 3
2. Эллиптический тренажёр. 13 Сочетает в себе бег, ходьбу по лестнице и езду на велосипеде. 1 Занятия на нём повышают общий тонус мышц, развивают выносливость сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышцы ягодиц, бёдер, рук. 1
3. Велотренажёр. 13 Имитирует езду на велосипеде и бывает двух видов: горизонтальный и вертикальный. 1 Первый нагружает преимущественно ноги и ягодицы, а второй — большеберцовую мышцу, мышцы живота, рук. 1
4. Тренажёр-лестница. 1 Имитирует подъём по лестнице, развивает выносливость, координацию, укрепляет мышцы ног, ягодиц. 1
5. Степпер. 12 Имитирует ходьбу по лестнице. 2 На нём в первую очередь работают мышцы ягодиц и ног. 2
6. Сайкл-тренажёр (спин-байк). 1 Имитирует езду на велосипеде по различным покрытиям и с разной скоростью. 1 Тренировки позволяют укрепить сердечно-сосудистую систему, наладить работу сосудов, отвечающих за транспортировку кислорода и других веществ. 1

Кардиотренажёры используют для укрепления сердечно-сосудистой системы, повышения выносливости и развития дыхательной системы, а также для поддержания общей физической формы и снижения веса. 35