Некоторые упражнения для отработки двухшагового ритма в баскетболе:

• Имитация броска на месте с выпуском мяча вверх. 2 Удар мяча направлять к впереди стоящей ноге, после отскока привести мяч к груди или к подбородку (не опуская его), проговаривать ритм вслух: «правая — левая — бросок!». 1
• Выполнение двойного шага в ходьбе без выпуска мяча. 2
• Выполнение двойного шага после ведения на месте с выпуском вверх. 2
• Снимая мяч в движении с кисти вытянутой в сторону руки партнёра с использованием двухтактного ритма работы ног. 2
• Попадание мяча в корзину отскоком о щит с двух шагов. 3 Начинать выполнение с правой ноги: раз — шаг правой ногой, два — шаг левой и ей же отталкивание, выполнить прыжок и бросить мяч в зону кольца (прямоугольник), в ближайший его верхний угол. 3
• Попадание мяча в корзину отскоком о щит с двух шагов с ведением мяча. 3 Упражнение выполняется как предыдущее, но с ведением мяча. 3

Также для отработки двухшажного броска можно выполнять броски с отскоком, бросая мяч в корзину и ловя его после одного отскока. 5 Это упражнение учит синхронизировать движения рук и ног. 5 Ещё несколько вариантов упражнений:

• Броски в движении. 5 Выполнять броски на ходу, имитируя игровые ситуации. 5
• Броски с сопротивлением. 5 Выбрасывать мяч с партнёром, который будет мешать работе. 5
• Броски на время. 5 Установить секундомер и ставить перед собой цель выполнить максимальное количество точных бросков за определённое время. 5
• Броски с разного расстояния. 5 Постепенно увеличивать расстояние до корзины по мере улучшения техники. 5
• Броски с закрытием. 5 Тренироваться бросать мяч в кольцо, когда перед игроком стоит защитник. 5
• Броски после ведения. 5 Учиться бросать после дриблинга из разных позиций. 5