Какие существуют упражнения для отработки двухшагового ритма в баскетболе?

Некоторые упражнения для отработки двухшагового ритма в баскетболе:

• Имитация броска на месте с выпуском мяча вверх. infourok.ru Удар мяча направлять к впереди стоящей ноге, после отскока привести мяч к груди или к подбородку (не опуская его), проговаривать ритм вслух: «правая — левая — бросок!». urok.1sept.ru
• Выполнение двойного шага в ходьбе без выпуска мяча. infourok.ru
• Выполнение двойного шага после ведения на месте с выпуском вверх. infourok.ru
• Снимая мяч в движении с кисти вытянутой в сторону руки партнёра с использованием двухтактного ритма работы ног. infourok.ru
• Попадание мяча в корзину отскоком о щит с двух шагов. multiurok.ru Начинать выполнение с правой ноги: раз — шаг правой ногой, два — шаг левой и ей же отталкивание, выполнить прыжок и бросить мяч в зону кольца (прямоугольник), в ближайший его верхний угол. multiurok.ru
• Попадание мяча в корзину отскоком о щит с двух шагов с ведением мяча. multiurok.ru Упражнение выполняется как предыдущее, но с ведением мяча. multiurok.ru

Также для отработки двухшажного броска можно выполнять броски с отскоком, бросая мяч в корзину и ловя его после одного отскока. www.sports.ru Это упражнение учит синхронизировать движения рук и ног. www.sports.ru Ещё несколько вариантов упражнений:

• Броски в движении. www.sports.ru Выполнять броски на ходу, имитируя игровые ситуации. www.sports.ru
• Броски с сопротивлением. www.sports.ru Выбрасывать мяч с партнёром, который будет мешать работе. www.sports.ru
• Броски на время. www.sports.ru Установить секундомер и ставить перед собой цель выполнить максимальное количество точных бросков за определённое время. www.sports.ru
• Броски с разного расстояния. www.sports.ru Постепенно увеличивать расстояние до корзины по мере улучшения техники. www.sports.ru
• Броски с закрытием. www.sports.ru Тренироваться бросать мяч в кольцо, когда перед игроком стоит защитник. www.sports.ru
• Броски после ведения. www.sports.ru Учиться бросать после дриблинга из разных позиций. www.sports.ru