Силовая выносливость делится на несколько типов в зависимости от режима работы мышц и объёма мышечных групп, участвующих в работе: 2

1. По режиму работы мышц выделяют: 2

• Динамическую силовую выносливость. 14 Характеризуется выполнением тяжёлых мышечных упражнений в относительно небыстром темпе, но достаточно продолжительное время. 34
• Статическую силовую выносливость. 14 Позволяет поддерживать мышечные напряжения достаточно долгий период без изменения позы. 34

1. По объёму мышечных групп, участвующих в работе выделяют: 2

• Локальную силовую выносливость. 2 В работе принимают участие менее 1/3 мышц тела (например, работа с кистевым тренажёром). 2
• Региональную силовую выносливость. 2 В работе участвуют от 1/3 до 2/3 мышц (подтягивание на перекладине). 2
• Глобальную силовую выносливость. 2 В работе задействовано свыше 2/3 мышц (бег, плаванье, борьба). 2