Некоторые техники выполнения толчка в тяжёлой атлетике:

• Выталкивание штанги «в ножницы». 4 Спортсмен выталкивает штангу с груди, делает небольшой прыжок, выводя одну ногу вперёд, а другую назад. 1 Как только поймано равновесие, он приставляет заднюю ногу к передней и фиксируется в этом положении. 1
• «Швунг в стойку». 4 Спортсмен выталкивает с груди штангу, разбрасывает ноги примерно на ширину плеч, садится в полуприсед, затем становится в положение фиксации штанги над головой. 4
• «Швунг». 4 Спортсмен выталкивает штангу с груди и садится в полный присед, удерживая баланс над штангой, затем встаёт в положение фиксации штанги над головой. 4

Толчок — технически сложное упражнение, поэтому перед его выполнением рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. 1