Какие существуют техники прыжков со скакалкой в боксе?

Некоторые техники прыжков со скакалкой в боксе:

1. Основной скачок (Basic jump). www.art-talant.org Самый простой прыжок на скакалке. www.art-talant.org Прыгун прочно держится на ногах немного обособленно и подскакивает над верёвкой. www.art-talant.org
2. Поочередные скачки ногами (Alternate foot jump). www.art-talant.org Прыгун использует быстрые поочерёдные скачки ногами. www.art-talant.org Эта техника может использоваться, чтобы удвоить число прыжков в минуту. www.art-talant.org
3. Крест-накрест (Criss-cross). www.art-talant.org Метод подобен основному скачку, но при подскакивании левая рука идёт в правую часть тела и наоборот для правой руки. www.art-talant.org Скакалка крестом пересекается перед телом. www.art-talant.org
4. Двойная прокрутка (Double under). www.art-talant.org Участник подскакивает выше, чем обычно, прокручивая верёвку дважды под его ногами. www.art-talant.org Возможно и тройное прокручивание под ногами. www.art-talant.org
5. Обратные (боксёр вращает скакалку не вперёд, а назад). boxanalitika.ru

Также существует упражнение «бег на месте», когда спортсмен чередует ноги, приземляясь сначала на одну, затем на другую, по очереди. bodybuilding-and-fitness.ru

Для освоения правильной техники прыжков со скакалкой в боксе рекомендуется обратиться к тренеру.