Какие существуют техники преодоления вертикальных поверхностей в спорте и альпинизме?

В альпинизме для преодоления вертикальных поверхностей, таких как скалы и ледники, используют разные техники, например: alpline.spb.ru

• Техника упряжной верёвки. alpline.spb.ru Альпинисты привязываются к верёвке с помощью специальной упряжи и восходят совместно. alpline.spb.ru
• Приём «ступеньки». alpline.spb.ru Альпинист вырезает небольшие вертикальные канавки в льду или скале, чтобы создать поддерживающую площадку для рук или ног. alpline.spb.ru
• Приём «трещина». alpline.spb.ru Если в леднике или скале есть трещины, альпинисты могут использовать их, чтобы прокладывать маршрут и преодолевать препятствия. alpline.spb.ru
• Приём «лестница». alpline.spb.ru Подразумевает использование установленных ранее крючков или металлических ступеней, которые часто устанавливаются на леднике или скале. alpline.spb.ru

В скалолазании техника прохождения маршрута зависит от индивидуальных возможностей и физического развития спортсмена, его ощущения положения туловища в пространстве, мышечной памяти, вестибулярной тренировки. elib.sportedu.by Некоторые техники, которые используют скалолазы:

• Удержание способом «носок-пятка». elib.sportedu.by Упор пятки или носка одной ноги, которые надавливают на зацеп сверху вниз, а носок другой ноги — снизу вверх. elib.sportedu.by
• Хват пяткой. elib.sportedu.by Используют для восстановления баланса и подтягивания туловища к стене, давя на зацеп задником скальной туфли. elib.sportedu.by
• Передвижение траверсом. elib.sportedu.by Предусматривает смену ног на каждом из зацепов большого и среднего размера, при этом нельзя использовать руками зацепы, находящиеся выше головы. elib.sportedu.by