В альпинизме для преодоления вертикальных поверхностей, таких как скалы и ледники, используют разные техники, например: 1

• Техника упряжной верёвки. 1 Альпинисты привязываются к верёвке с помощью специальной упряжи и восходят совместно. 1
• Приём «ступеньки». 1 Альпинист вырезает небольшие вертикальные канавки в льду или скале, чтобы создать поддерживающую площадку для рук или ног. 1
• Приём «трещина». 1 Если в леднике или скале есть трещины, альпинисты могут использовать их, чтобы прокладывать маршрут и преодолевать препятствия. 1
• Приём «лестница». 1 Подразумевает использование установленных ранее крючков или металлических ступеней, которые часто устанавливаются на леднике или скале. 1

В скалолазании техника прохождения маршрута зависит от индивидуальных возможностей и физического развития спортсмена, его ощущения положения туловища в пространстве, мышечной памяти, вестибулярной тренировки. 2 Некоторые техники, которые используют скалолазы:

• Удержание способом «носок-пятка». 2 Упор пятки или носка одной ноги, которые надавливают на зацеп сверху вниз, а носок другой ноги — снизу вверх. 2
• Хват пяткой. 2 Используют для восстановления баланса и подтягивания туловища к стене, давя на зацеп задником скальной туфли. 2
• Передвижение траверсом. 2 Предусматривает смену ног на каждом из зацепов большого и среднего размера, при этом нельзя использовать руками зацепы, находящиеся выше головы. 2