Какие существуют техники правильного прыжка в спорте?

Некоторые техники правильного прыжка в спорте:

1. В шаге. rsport.ria.ru Самая простая и древняя техника. rsport.ria.ru Выполняется с места. rsport.ria.ru После толчка от пола спортсмен сохраняет корпус вертикальным, выталкивая маховую ногу вперёд. rsport.ria.ru В первой части полёта и до приземления толчковая нога остаётся расслабленной и согнутой под прямым углом, что имитирует «шаг». rsport.ria.ru Далее прыгун подтягивает толчковую ногу к маховой и вытягивает обе ноги вперёд, сгибая корпус и начиная приземление. rsport.ria.ru
2. Прогнувшись. rsport.ria.ru Данная техника сложнее предыдущей. rsport.ria.ru В момент выполнения атлет отталкивается от бруска, делает шаг маховой ногой вперёд и опускает её вниз. rsport.ria.ru Так, прыгун находится в полёте с опущенными, согнутыми в колене и отведёнными назад ногами. rsport.ria.ru Для начала приземления обе ноги вместе с туловищем и руками выбрасываются вперёд. rsport.ria.ru
3. С места. rsport.ria.ru multiurok.ru Классическая техника, которая выполняется в качестве отдельного упражнения для развития спортсмена, а также является элементом программы легкоатлетического многоборья и отдельным видом соревнований для сдачи нормативов на уроках физкультуры. rsport.ria.ru Для выполнения спортсмен встаёт на стартовую линию, поднимает руки и приподнимается на носки, прогибая поясницу, опускает и отводит руки назад. rsport.ria.ru Далее ставит ноги на полную стопу, сгибает колени и тазобедренный сустав, резко выбрасывает руки вперёд, подтягивает таз вперёд, разгибает колени и взрывным движением отрывает стопы от земли. rsport.ria.ru В полёте атлет подтягивает колени к груди, а тело вытягивает в прямую линию. rsport.ria.ru Чтобы приземлиться, прыгун опускает руки и выводит стопы вперёд. rsport.ria.ru

Независимо от стиля, упражнение включает в себя 3 фазы: отталкивание, полёт и приземление. rsport.ria.ru