Некоторые техники плавания для начинающих:

• Брасс. 12 Ноги выполняют симметричные толчки, а руки совершают горизонтальные полукруговые движения. 1 Такой способ плавания медленнее остальных, но не требует больших затрат энергии. 1
• Кроль на груди. 1 Прямые ноги выполняют вертикальные махи. 1 Руки поочередно делают взмахи, после чего опускаются в воду для гребка. 1 Техника плавания кролем требует высокой координации движений, при этом позволяет развить максимальную скорость в воде. 1
• Баттерфляй, или дельфин. 1 Вытянутое тело двигается волнообразно. 1 Руки делают синхронный гребок, чтобы немного поднять тело над водой, а соединённые прямые ноги в это время совершают толчок-удар. 1 Такой стиль считается наиболее энергозатратным, а технику будет тяжело освоить начинающим пловцам. 1
• Кроль на спине. 1 Такой стиль схож с классической техникой плавания кролем на груди, ключевое отличие — движения руками и ногами выполняются, когда пловец лежит на выпрямленной спине. 1 Этот способ помогает укрепить опорно-двигательный аппарат и мышцы спины. 1

Ещё один вариант для начинающих — комбинированное плавание, при котором руки работают брассом, а ноги — кролем. 1

Для освоения правильной техники плавания рекомендуется обратиться к тренеру.