Какие существуют техники плавания для начинающих?

Некоторые техники плавания для начинающих:

• Брасс. lenta.ru www.sport-express.ru Ноги выполняют симметричные толчки, а руки совершают горизонтальные полукруговые движения. lenta.ru Такой способ плавания медленнее остальных, но не требует больших затрат энергии. lenta.ru
• Кроль на груди. lenta.ru Прямые ноги выполняют вертикальные махи. lenta.ru Руки поочередно делают взмахи, после чего опускаются в воду для гребка. lenta.ru Техника плавания кролем требует высокой координации движений, при этом позволяет развить максимальную скорость в воде. lenta.ru
• Баттерфляй, или дельфин. lenta.ru Вытянутое тело двигается волнообразно. lenta.ru Руки делают синхронный гребок, чтобы немного поднять тело над водой, а соединённые прямые ноги в это время совершают толчок-удар. lenta.ru Такой стиль считается наиболее энергозатратным, а технику будет тяжело освоить начинающим пловцам. lenta.ru
• Кроль на спине. lenta.ru Такой стиль схож с классической техникой плавания кролем на груди, ключевое отличие — движения руками и ногами выполняются, когда пловец лежит на выпрямленной спине. lenta.ru Этот способ помогает укрепить опорно-двигательный аппарат и мышцы спины. lenta.ru

Ещё один вариант для начинающих — комбинированное плавание, при котором руки работают брассом, а ноги — кролем. lenta.ru

Для освоения правильной техники плавания рекомендуется обратиться к тренеру.