Некоторые техники броска в боулинге для начинающих:

1. Выбор исходной позиции. 2 Правильным считается положение, при котором удобно сохранять равновесие. 2 Выделяют три основных типа исходной позиции: тело вертикально, шар на уровне подбородка; корпус чуть наклонен, шар в районе пояса (это самая распространённая позиция); полуприсед, шар на уровне пояса или чуть ниже и дальше от тела, чем в первых двух случаях. 2
2. Разгон перед броском. 1 Новичкам рекомендуется делать разгон в четыре шага. 1 Во время разбега рука с шаром должна оставаться прямой. 2
3. Техника броска: 1

• Сделать первый шаг — он самый короткий. 1 Изначально шар находится на уровне груди, а с началом движения начинает уходить вниз-назад. 1
• Во время второго шага продолжать отводить шар назад. 1
• На третьем шаге рука максимально уходит назад для максимального замаха. 1 Сконцентрироваться на синхронном исполнении шага и замаха руки. 1
• Последний шаг выполняется со скольжением. 1 При этом тело наклоняется вперёд на 15 градусов, опорная нога сгибается в колене так, чтобы от шара до лодыжки было 2,5–5 см. 1 Для сохранения равновесия грудная клетка должна быть над коленом скользящей ноги. 1
• Отпустить шар, когда до линии фола будет около 15 см. 1

Во время броска следует смотреть на цель, а не под ноги или на шар. 1 Так можно сохранить равновесие и сделать более точный удар. 1

Лучше всего учиться играть в боулинг в присутствии инструктора — он поможет выбрать подходящий шар, расскажет, как правильно его брать, бросать и укажет на возможные ошибки. 1