Некоторые техники армрестлинга для начинающих спортсменов:

1. Крюковая борьба. 2 Заключается в том, чтобы свернуть кисть соперника к себе. 2 С самого начала «крюковик» стремится согнуть свою кисть, навязывая сопернику борьбу в крюк. 2 Когда атлет уже завернулся в крюк, основные атакующие действия осуществляются за счёт бицепса и боковой связки. 2 В борьбе давление может происходить либо вбок, либо по диагонали. 2 Плечо рабочей руки должно быть выведено вперёд. 2
2. Верховая борьба. 2 Главная задача — выбить кисть соперника, переложив нагрузку на его бицепс. 2 Успешность борьбы верхов напрямую зависит от величины рычага. 2 Именно поэтому в процессе борьбы нужно стремиться взяться повыше. 2 Выполнять перехват пальцами, смещать кисть на себя, чтобы занять более выгодную позицию. 2
3. Топ-ролл. 4 Нужно применить силу предплечья и бицепса, направив их в руку и пальцы. 4 Главное — сильно сжать руку противника. 4 Цель — чтобы рука оказалась над ладонью оппонента. 4

Для освоения других техник армрестлинга рекомендуется обратиться к тренеру.