Какие существуют стратегии подготовки спортсменов к соревнованиям по скалолазанию?

Некоторые стратегии подготовки спортсменов к соревнованиям по скалолазанию:

• Постепенность увеличения нагрузки. sport-marafon.ru Сначала выполняются несложные упражнения, затем их сложность постепенно повышается. sport-marafon.ru
• Движение от простого к сложному. sport-marafon.ru Если какое-то движение не получается, его имитируют на более простом рельефе или турнике, затем добавляют сложность. sport-marafon.ru
• Изучение новой техники. citadel.bstu.by При этом важно обращать внимание на качество выполнения движения. citadel.bstu.by Новые технические приёмы лучше всего разучивать на свежие мышцы, с хорошим настроением. citadel.bstu.by
• Соблюдение режима. sport-marafon.ru Важно выдерживать режим сна и отдыха, не загонять себя непрерывными тренировками. sport-marafon.ru Восстановление организма — важная составляющая тренировочного процесса. sport-marafon.ru
• Постановка посильных задач. citadel.bstu.by Не стоит сразу ждать выдающихся результатов, лучше ставить посильные задачи. citadel.bstu.by
• Регулярность тренировок. citadel.bstu.by В тренировках не должно быть больших пауз, иначе спортсмен будет буксовать на одном месте, не достигая никакого прогресса. citadel.bstu.by

Для успешной подготовки к соревнованиям необходим чёткий план и режим тренировок. sport-marafon.ru