Какие существуют стратегии подготовки спортсменов к соревнованиям по скалолазанию?

Некоторые стратегии подготовки спортсменов к соревнованиям по скалолазанию:

• Постепенность увеличения нагрузки. 1 Сначала выполняются несложные упражнения, затем их сложность постепенно повышается. 1
• Движение от простого к сложному. 1 Если какое-то движение не получается, его имитируют на более простом рельефе или турнике, затем добавляют сложность. 1
• Изучение новой техники. 2 При этом важно обращать внимание на качество выполнения движения. 2 Новые технические приёмы лучше всего разучивать на свежие мышцы, с хорошим настроением. 2
• Соблюдение режима. 1 Важно выдерживать режим сна и отдыха, не загонять себя непрерывными тренировками. 1 Восстановление организма — важная составляющая тренировочного процесса. 1
• Постановка посильных задач. 2 Не стоит сразу ждать выдающихся результатов, лучше ставить посильные задачи. 2
• Регулярность тренировок. 2 В тренировках не должно быть больших пауз, иначе спортсмен будет буксовать на одном месте, не достигая никакого прогресса. 2

Для успешной подготовки к соревнованиям необходим чёткий план и режим тренировок. 1