Основные стили плавания:

1. Брасс. 2 При этом стиле ноги выполняют симметричные толчки, а руки совершают горизонтальные полукруговые движения. 2 Такой способ плавания медленнее остальных, но при этом не требует больших затрат энергии. 2
2. Кроль на груди. 2 При плавании кролем, или вольным стилем, прямые ноги выполняют вертикальные махи. 2 Руки поочередно делают взмахи, после чего опускаются в воду для гребка. 2 Техника плавания кролем требует высокой координации движений, при этом позволяет развить максимальную скорость в воде. 2
3. Баттерфляй, или дельфин. 2 При плавании баттерфляем вытянутое тело двигается волнообразно. 2 Руки делают синхронный гребок, чтобы немного поднять тело над водой, а соединённые прямые ноги в это время совершают толчок-удар. 2 Такой стиль считается наиболее энергозатратным, а технику будет тяжело освоить начинающим пловцам. 2
4. Кроль на спине. 2 Такой стиль схож с классической техникой плавания кролем на груди, ключевое отличие — движения руками и ногами выполняются, когда пловец лежит на выпрямленной спине. 2 Этот способ лучше всего помогает укрепить опорно-двигательный аппарат и мышцы спины. 2
5. Комплексный. 3 Включает перечисленные стили. 3 Используется в соревнованиях с преодолением средних дистанций и спринта на 100 метров комплексным плаванием в короткой воде. 3