Несколько способов защитить руки при броске тяжёлого шара в боулинге:

• Выбрать подходящий шар. 13 Перед броском нужно убедиться, что шар удобно лежит в руках. 3 Он должен легко подниматься и опускаться. 3 Если пальцы застревают в отверстиях или соскальзывают, следует взять другой шар. 3
• Принять спортивную вертикальную стойку. 3 С помощью отверстий нужно удерживать снаряд так, чтобы пальцы были направлены вниз. 3 Свободную руку следует использовать для поддержки шара, не выводя его за рамки груди и живота. 3
• Избегать излишнего напряжения руки. 4 Не нужно держать шар слишком сильно, иначе возникнет ненужное напряжение в ладони, кисти, предплечье и плечевом суставе. 4
• Использовать захват кончиками пальцев. 14 При таком захвате средний и безымянный пальцы вставляются в отверстия шара лишь по первую фалангу. 1 Такой захват обеспечивает большее усилие рычага при броске и позволяет сильнее закрутить шар. 1

При трудностях с выбором шара и техники игры рекомендуется обратиться к специалисту.