Несколько способов увеличить дальность поездок на велосипеде без потери скорости:

• Начать с коротких дистанций. 3 Совершать короткие поездки недалеко от дома, а затем постепенно увеличивать расстояние. 3
• Использовать пониженную передачу. 3 Выполнять примерно 90 оборотов педалей в минуту на низкой передаче, чтобы не перенагружать мышцы и лёгкие. 3
• Переключать передачи. 3 Перед подъёмом рекомендуется понизить передачу, чтобы было проще ехать вверх. 3 Повышать передачу при спуске, чтобы улучшить сцепление колёс с дорогой. 3
• Делать регулярные перерывы. 3 Даже если велосипедист полон сил, рекомендуется останавливаться каждые 15–30 километров, чтобы отдохнуть и проверить обстановку. 3
• Использовать контактные педали или туклипсы. 3 Это поможет максимально эффективно вращать педали. 3
• Использовать бескамерные шины. 3 В такой шине уплотнитель всё сделает сам, а более низкое давление обеспечит улучшенное сцепление с дорогой. 3
• Купить максимально лёгкий велосипед. 3

Также важно следить за состоянием велосипеда: проверить давление в шинах, состояние цепи и звёзд. 2