Какие существуют способы улучшения техники данков в баскетболе?

Несколько способов улучшить технику данков в баскетболе:

• Тренировать икроножные мышцы. www.sovsport.ru Для этого подойдут упражнения со скакалкой: прыжки на одной ноге по очереди и сразу на обеих ногах. www.sovsport.ru Также можно выполнять подъём на носках с дополнительным грузом, например, книгой на голове. www.sovsport.ru
• Выполнять прыжки в высоту. www.sovsport.ru Исходное положение — ноги на ширине плеч. www.sovsport.ru Нужно выполнить небольшой присев и прыгнуть на максимально возможную высоту. www.sovsport.ru При этом прыгать нужно очень быстро, а время на земле должно быть минимальным. www.sovsport.ru
• Тренировать бросок без мяча, касаясь руками щита или ободка корзины. www.sovsport.ru Это позволит нащупать правильную амплитуду движений. www.sovsport.ru
• Уделить внимание правильному приземлению. www.sovsport.ru www.sportmaster.ru Оно должно происходить на обе ноги, чтобы распределить нагрузку. www.sportmaster.ru
• Использовать мяч меньшего размера. ru.wikihow.com www.sovsport.ru Такой мяч легче контролировать. www.sovsport.ru
• Практиковать данки на более низком ободке. ru.wikihow.com Можно регулировать высоту корзины, постепенно поднимая её к стандартной высоте. ru.wikihow.com
• Использовать качественную обувь. ru.wikihow.com www.sportmaster.ru В качественных кроссовках взлетать к кольцу проще, а приземляться — мягче. www.sportmaster.ru

Важно помнить, что универсального подхода к тренировкам не существует, и многое зависит от генетики. www.sports.ru