Некоторые способы тренировки внимания и координации в спортивном ориентировании:

• Игры. 1 Например, эстафеты с преодолением искусственных или природных препятствий, игры «по станциям» с заданиями на устойчивость и распределение внимания, зрительную память, глазомер, наблюдательность. 1
• Упражнения с одновременным контролем над несколькими объектами. 3 Например, спортсмен должен одновременно следить за своим движением на карте и за ориентирами на местности. 3
• Упражнения, требующие максимального сосредоточения на одном объекте. 3 Например, спортсмену нужно найти на карте несколько объектов и определить их положение на местности. 3
• Упражнения на развитие памяти. 23 Например, необходимо запомнить расположение нескольких объектов на карте и на местности, а затем найти их по памяти. 3
• Упражнения с картой. 2 Например, «Мозаика» (карту разрезают на части, для новичков — на крупные фрагменты, для более опытных — на мелкие) или «Кубики» (участнику показывают картинку с фигурой (флаг, дом, цветок), которую необходимо воспроизвести по памяти из 9 кубиков). 2

Также для развития координационных способностей можно использовать элементы спортивной гимнастики и различные полосы препятствий. 4