Какие существуют способы тренировки внимания и координации в спортивном ориентировании?

Некоторые способы тренировки внимания и координации в спортивном ориентировании:

• Игры. rufso.ru Например, эстафеты с преодолением искусственных или природных препятствий, игры «по станциям» с заданиями на устойчивость и распределение внимания, зрительную память, глазомер, наблюдательность. rufso.ru
• Упражнения с одновременным контролем над несколькими объектами. dzen.ru Например, спортсмен должен одновременно следить за своим движением на карте и за ориентирами на местности. dzen.ru
• Упражнения, требующие максимального сосредоточения на одном объекте. dzen.ru Например, спортсмену нужно найти на карте несколько объектов и определить их положение на местности. dzen.ru
• Упражнения на развитие памяти. nsportal.ru dzen.ru Например, необходимо запомнить расположение нескольких объектов на карте и на местности, а затем найти их по памяти. dzen.ru
• Упражнения с картой. nsportal.ru Например, «Мозаика» (карту разрезают на части, для новичков — на крупные фрагменты, для более опытных — на мелкие) или «Кубики» (участнику показывают картинку с фигурой (флаг, дом, цветок), которую необходимо воспроизвести по памяти из 9 кубиков). nsportal.ru

Также для развития координационных способностей можно использовать элементы спортивной гимнастики и различные полосы препятствий. www.vgifk.ru

Пользователь

Время добавления