Какие существуют способы тренировки скоростных качеств велосипедиста?

Некоторые способы тренировки скоростных качеств велосипедиста:

• Работа с максимальной частотой движения ног. elar.uspu.ru Велосипедист использует самую лёгкую передачу и выполняет ускорение, стараясь развить максимальную скорость движения ног без подпрыгивания на сиденье. elar.uspu.ru
• Работа с максимальной силой. elar.uspu.ru Упражнение подобно предыдущему, только ставится самая большая передача. elar.uspu.ru
• Поездка в группе. ru.icancycling.com Это эффективный подход к повышению средней скорости, так как увеличивается шанс поддерживать темп даже в случае усталости. ru.icancycling.com
• Изменение положения тела на велосипеде. ru.icancycling.com Например, можно согнуть и прижать локти ближе к рулю, чтобы сократить сопротивление ветра. ru.icancycling.com
• Использование бескамерных шин. ru.icancycling.com Они плотно прилегают к ободу колеса, что уменьшает сопротивление качению и трение. ru.icancycling.com
• Правильное обслуживание велосипеда. ru.icancycling.com Нужно следить за тем, чтобы шины были правильно накачаны, смазывать тросы и цепи, регулярно очищать компоненты трансмиссии. ru.icancycling.com

Для эффективной тренировки скоростных качеств велосипедиста рекомендуется обратиться к специалисту.