Какие существуют способы тренировки штрафного броска в баскетболе?

Некоторые способы тренировки штрафного броска в баскетболе:

• Штрафные броски в парах сериями по 2–3 броска. infourok.ru Проводится как соревнование: побеждает та пара, которая быстрее наберёт 15–20–30 попаданий. infourok.ru
• Штрафные броски в парах до второго промаха. infourok.ru nsportal.ru Побеждает тот, кто наберёт больше попаданий из двух попыток. nsportal.ru
• Штрафные броски в парах. nsportal.ru После каждых трёх бросков игроки делают рывок на противоположную сторону площадки и совершают новую серию бросков. nsportal.ru Выигрывает тот, у кого больше попаданий за три минуты. nsportal.ru
• Штрафные броски в состоянии утомления. nsportal.ru Выполняются индивидуально: в конце тренировки — 6 штрафных подряд. nsportal.ru
• Серии штрафных бросков в начале и в конце тренировки. nsportal.ru Выполняются индивидуально, как соревнование на количество попаданий подряд. nsportal.ru
• Соревнование в парах. nsportal.ru Первый партнёр бросает штрафные до первого промаха. nsportal.ru Второй должен повторить или превзойти его результат. nsportal.ru Упражнение продолжается до трёх побед одного из партнёров. nsportal.ru
• Тренировка штрафных бросков двумя мячами. infourok.ru Выполняется в тройках: один игрок бросает, двое других подают ему мяч. infourok.ru Бросающий получает мяч в руки, как только освобождается от предыдущего. infourok.ru Подсчитывается количество попаданий в сериях из 20 бросков. infourok.ru
• Штрафные броски в парах сериями по 10. infourok.ru При нечётных бросках мяч должен попасть в кольцо, не задевая щита; при чётных — после удара о щит. infourok.ru Упражнение воспитывает уверенность в своём броске. infourok.ru

Для эффективности тренировок рекомендуется воссоздать условия, близкие к игровым: имитировать шум болельщиков через динамики, нагнетать психологическое напряжение игроков. infourok.ru