Какие существуют способы тренировать навык быстрой пробежки на английском?

Несколько способов тренировать навык быстрой пробежки на английском языке:

• Комбинировать пробежки с интервалами хождения. puzzle-english.com Начать с минуты бега и минуты хождения, а затем постепенно увеличивать интервалы бега. puzzle-english.com
• Практиковать структурированные интервалы. www.verywellfit.com Например, после разминки в течение 5–10 минут чередовать бег на 400 метров в темпе 5К и медленный бег на восстановление. www.verywellfit.com Начать с двух-трёх кругов по 400 метров (между ними — один круг восстановления) и постепенно увеличить количество до пяти или шести. www.verywellfit.com
• Выполнять фартлек. www.verywellfit.com Это простой, быстрый рывок на скорости, который варьируется по расстоянию. www.verywellfit.com Фартлек можно использовать, если нет доступа к треку или другому измеренному пространству для бега с конкретными интервалами. www.verywellfit.com
• Бегать на беговой дорожке. www.runnersworld.com www.verywellfit.com В целом бег на беговой дорожке проще, чем на улице. www.verywellfit.com

Перед началом любых тренировок рекомендуется проконсультироваться со специалистом.