Какие существуют способы психологического настроя при игре в настольный теннис?

Некоторые способы психологического настроя при игре в настольный теннис:

• Визуализация. xn--j1ahfl.xn--p1ai Нужно закрыть глаза и представить, как успешно играешь в настольный теннис. xn--j1ahfl.xn--p1ai Следует визуализировать свои движения, удары, реакции соперника и победу. xn--j1ahfl.xn--p1ai
• Позитивные аффирмации. xn--j1ahfl.xn--p1ai Это короткие положительные утверждения, которые помогают укрепить уверенность и изменить негативные мысли. xn--j1ahfl.xn--p1ai Например, можно повторять фразы «Я уверен в своих силах», «Я готов к этому матчу» или «Я контролирую свои эмоции». xn--j1ahfl.xn--p1ai
• Подготовка и планирование. xn--j1ahfl.xn--p1ai Хорошая подготовка к матчам помогает снизить уровень стресса и повысить уверенность. xn--j1ahfl.xn--p1ai Нужно разработать тренировочный план, который включает различные аспекты игры: технику, тактику, физическую подготовку и психологическую подготовку. xn--j1ahfl.xn--p1ai
• Самообладание. fntchr.ru Чтобы сохранять психологическую устойчивость в напряжённом матче, не следует позволять своим страстям и эмоциям одерживать верх над собой. fntchr.ru
• Абстрагирование. fntchr.ru Нужно абстрагироваться от окружающей обстановки, концентрироваться на мяче и столе. fntchr.ru
• Не бояться неудачи. cyberleninka.ru Нужно настраивать себя на победу, но не ориентироваться на быстрый и лёгкий выигрыш. cyberleninka.ru
• Изучение соперника. cyberleninka.ru Нужно вести спортивный дневник, в котором записывать наблюдения за игрой соперников, их сильные и слабые стороны. cyberleninka.ru
• Объективный анализ. cyberleninka.ru Следует объективно анализировать действия свои и соперника, делать выводы, стремиться исправиться, искать новые пути к выигрышам. cyberleninka.ru