Некоторые способы ловли баскетбольного мяча:

• Ловля двумя руками. 34 Игрок выпрямляет слегка расслабленные руки навстречу летящему мячу, кисти раскрывает, образуя как бы воронку, в которой большие пальцы направлены друг к другу, а остальные широко расставлены вперёд-вверх. 3 Как только мяч коснётся кончиков пальцев, игрок плотно захватывает его и сгибает руки, гася скорость полёта и приближая мяч к туловищу. 3
• Ловля одной рукой. 1 Игрок останавливает мяч дальней от защитника рукой с широко разведёнными, но расслабленными пальцами. 1 Второй рукой он подхватывает мяч, чтобы контролировать его уже двумя руками. 1
• Ловля низко летящего или катящегося мяча. 3 Руки опущены вниз, навстречу мячу, тело наклоняется слегка вперёд, ноги сильно сгибаются в коленях. 3 Пальцы и последующие движения предплечья, плеча и поворот туловища в направлении полёта мяча дают возможность мягко поймать мяч. 3

Некоторые способы передачи баскетбольного мяча:

• Передача двумя руками от груди. 14 Позволяет быстро и точно направить мяч на близкое расстояние. 1 Игрок держит мяч двумя руками перед грудью, пальцы расставлены, большие пальцы направлены назад и слегка вверх, как бы указывая друг на друга, локти близко к туловищу, туловище наклонено вперёд. 1 Мяч выпускают из рук быстрым взрывным движением кистей, пальцев и локтей, придавая ему нужное вращение. 1 Одновременно с передачей игрок может сделать шаг вперёд. 1
• Передача двумя руками сверху (над головой). 1 Применяется из любой точки при позиционном нападении. 1 Кисти удерживают мяч сбоку, немного сзади, пальцами вверх, а большие пальцы сзади направлены друг к другу. 1 Мяч поднимают точно вверх, а не назад, за голову, локти слегка согнуты, выпускают мяч быстрым, хлестким движением кистей и пальцев с одновременным небольшим шагом вперёд. 1
• Передача одной рукой от плеча. 2 Это наиболее распространённый способ передачи мяча на любое расстояние с минимальным временем для замаха и хорошим контролем над мячом. 2 Руку с мячом отводят к плечу и сразу же выпрямляют с одновременным захлестывающим движением кисти и поворотом туловища. 2 Дополнительное движение кисти в момент вылета мяча позволяет игроку изменить направление и траекторию полёта. 2
• Передача с отскоком от пола. 2 Это наиболее эффективный способ передачи мяча центровому, когда его плотно опекают. 2 Мяч ударяется о пол в точке, находящейся на 2/3 дистанции от передающего до принимающего, и должен отскочить к нему на удобной для ловли высоте, лучше всего на уровне пояса. 2
• Передача крюком. 2 Это длинная передача игроку, убегающему в быстрый прорыв под щит соперника. 2 Выполняется маховым движением почти выпрямленной либо согнутой в локте руки. 2 Мяч выпускается высоко вверх хлестким движением кисти и пальцев. 2 Вторая рука помогает выносу мяча, а локоть её защищает передающего от защитника. 2