Какие существуют способы измерения физической нагрузки во время туристических походов?

Некоторые способы измерения физической нагрузки во время туристических походов:

• Контроль за частотой сердечных сокращений (пульсом). infourok.ru irsutur.edusite.ru По этому показателю судят о том, насколько адекватна нагрузка для каждого туриста. infourok.ru Пульс измеряют с помощью часов с секундной стрелкой. irsutur.edusite.ru
• Измерение мышечной силы. irsutur.edusite.ru Для этого используют динамометр (силомер). irsutur.edusite.ru
• Контроль за временем зрительно-моторной реакции. irsutur.edusite.ru Для измерения этого показателя применяют специальный электронный секундомер. irsutur.edusite.ru
• Фиксирование артериального и пульсового давления крови и электропроводности тела. irsutur.edusite.ru

Также для измерения физической нагрузки во время походов используют степ-тест. infourok.ru Туристам предлагают в течение 5 минут выполнять определённые движения, например, подниматься на ступеньку и опускаться с неё. infourok.ru

Нагрузка во время похода зависит от веса рюкзака, проходимого расстояния, скорости движения и рельефа местности. infourok.ru Важно, чтобы нагрузка была посильной и чередовалась с отдыхом. infourok.ru