Некоторые способы измерения физической нагрузки во время туристических походов:

• Контроль за частотой сердечных сокращений (пульсом). 13 По этому показателю судят о том, насколько адекватна нагрузка для каждого туриста. 1 Пульс измеряют с помощью часов с секундной стрелкой. 3
• Измерение мышечной силы. 3 Для этого используют динамометр (силомер). 3
• Контроль за временем зрительно-моторной реакции. 3 Для измерения этого показателя применяют специальный электронный секундомер. 3
• Фиксирование артериального и пульсового давления крови и электропроводности тела. 3

Также для измерения физической нагрузки во время походов используют степ-тест. 1 Туристам предлагают в течение 5 минут выполнять определённые движения, например, подниматься на ступеньку и опускаться с неё. 1

Нагрузка во время похода зависит от веса рюкзака, проходимого расстояния, скорости движения и рельефа местности. 1 Важно, чтобы нагрузка была посильной и чередовалась с отдыхом. 1