Несколько способов измерения физической нагрузки при езде на велосипеде:

• Измерение пульса. 13 Для этого используют пульсометры, например, спортивные часы или нагрудные датчики. 1 Отслеживание пульсовых зон помогает определять степень нагрузки на сердце и достигать конкретных целей во время тренировок. 1
• Измерение мощности (поверметр). 4 Это устройство измеряет, сколько энергии (ватт) генерируется в настоящий момент. 4 Данные мощности дают понять, стоит ли поднажать или поберечь силы. 4
• Тест FTP (Functional Threshold Power). 4 Это тест для определения средней максимальной мощности при езде на велосипеде на протяжении часа. 4 Обычно он длится 20 минут, а результат умножается на 0,95. 4
• MAF-тест. 4 Тест на определение максимальной аэробной нагрузки. 4 Для его проведения нужно выбрать маршрут на 30 минут, хорошенько разогреться и посмотреть, сколько километров проехать, придерживаясь аэробной зоны. 4
• Простой способ с секундомером. 4 Нужно найти горку и постараться проехать её с максимальным усилием, засекая время. 4