Какие существуют способы измерения физической нагрузки при езде на велосипеде?

Несколько способов измерения физической нагрузки при езде на велосипеде:

• Измерение пульса. marathonec.ru www.sports.ru Для этого используют пульсометры, например, спортивные часы или нагрудные датчики. marathonec.ru Отслеживание пульсовых зон помогает определять степень нагрузки на сердце и достигать конкретных целей во время тренировок. marathonec.ru
• Измерение мощности (поверметр). velojournal.net Это устройство измеряет, сколько энергии (ватт) генерируется в настоящий момент. velojournal.net Данные мощности дают понять, стоит ли поднажать или поберечь силы. velojournal.net
• Тест FTP (Functional Threshold Power). velojournal.net Это тест для определения средней максимальной мощности при езде на велосипеде на протяжении часа. velojournal.net Обычно он длится 20 минут, а результат умножается на 0,95. velojournal.net
• MAF-тест. velojournal.net Тест на определение максимальной аэробной нагрузки. velojournal.net Для его проведения нужно выбрать маршрут на 30 минут, хорошенько разогреться и посмотреть, сколько километров проехать, придерживаясь аэробной зоны. velojournal.net
• Простой способ с секундомером. velojournal.net Нужно найти горку и постараться проехать её с максимальным усилием, засекая время. velojournal.net