Какие существуют способы быстрого преодоления водных преград в легкой атлетике?

В лёгкой атлетике, в дисциплине «бег с препятствиями» (стипль-чез), для преодоления ямы с водой используют барьерный шаг и наступной шаг. infourok.ru

Барьерный шаг предполагает «перешагивание» через препятствие, что экономит время. infourok.ru Наступной шаг заключается в выполнении толчка ногой от барьера, что позволяет перепрыгнуть большую часть водной ямы и сэкономить энергию. infourok.ru

Техника преодоления: infourok.ru

1. За 6–8 шагов до препятствия спортсмен ускоряется. infourok.ru
2. Выполняет мощный толчок от поверхности, напрыгивает на барьер и отталкивается от него. infourok.ru
3. Старается приземлиться в менее глубоком месте, так как приземление на глубину влечёт потерю скорости и времени. infourok.ru marathonec.ru
4. Наступ на барьер производится с более слабой ноги, чтобы приземлиться можно было на сильную. infourok.ru
5. Приземляясь, атлет старается сохранить движение вперёд, удерживая центр тяжести тела немного впереди точки опоры. infourok.ru