Какие существуют способы безопасного передвижения на лыжах по пересеченной местности?

Некоторые способы безопасного передвижения на лыжах по пересечённой местности:

• Попеременный (скользящий) ход. rodonit74.ru skitalets.ru Основной способ передвижения по ровной и слегка всхолмлённой местности при любом снежном покрове. rodonit74.ru Заключается в попеременном движении ног и рук, завершаемом скольжением на лыжах. rodonit74.ru
• Преодоление деревьев. tkmgtu.ru Если ствол лежит поперёк и торчит невысоко, нужно сделать широкий шаг одной ногой так, чтобы середина лыжи оказалась на бревне. tkmgtu.ru На эту ногу при помощи палок переносится вес, затем рядом приставляется вторая нога. tkmgtu.ru
• Преодоление подъёмов. multiurok.ru Выбор способа зависит от крутизны склона, сцепления лыж со снегом, физической и технической подготовленности лыжника, степени его утомления и состояния лыжни. multiurok.ru Некоторые способы: подъём полуёлочкой, елочкой, траверсом, лесенкой. tkmgtu.ru
• Преодоление неровностей склона. multiurok.ru Нужно уметь своевременно выпрямить траекторию движения путём пружинистых приседаний, быстро сменить стойку спуска (низкая стойка — если неровность поднимает, и более высокая, если неровность отпускает, это позволит сохранить равновесие). multiurok.ru
• Торможение. multiurok.ru Применяется при необходимости снижения скорости или для полной остановки. multiurok.ru Некоторые способы: упором, «плугом», «полуплугом», торможение палками, боковым соскальзыванием, изменением стойки спуска, преднамеренным падением. multiurok.ru

Чтобы обеспечить безопасность, исключить возможность травм и сохранить инвентарь, начинать тренироваться надо на ровных пологих склонах и постепенно переходить на более крутые, сложной конфигурации. rodonit74.ru