Какие существуют современные методики тренировки координации с помощью фитболов?

Некоторые современные методики тренировки координации с помощью фитболов:

• Использование фитбола как опоры. rgust.ru Это позволяет включить в выполнение упражнения большее количество мышечных групп и улучшить координацию движений. rgust.ru Например, можно выполнять поочерёдное поднимание прямых ног в положении лёжа на спине. rgust.ru
• Использование фитбола как предмета. rgust.ru Подбрасывание и перебрасывание фитбола с последующей ловлей развивают координацию движений, зрительную координацию, тактильное чувство и проприорецептивное чувство. rgust.ru Подбрасывания и ловлю можно выполнять из любых исходных положений, с ударами об стену, о пол, с хлопками в ладоши, приседаниями и т. п.. rgust.ru
• Использование фитбола как препятствия. rgust.ru Перекатываясь, перелезая, перепрыгивая через мячи разной высоты, можно воспитывать ловкость. rgust.ru Такие упражнения позволяют улучшить двигательные возможности за счёт искусственного моделирования условий внешней среды. rgust.ru
• Применение корригирующих упражнений. www.maam.ru Они направлены на развитие координации и равновесия. www.maam.ru Например, можно выполнять отжимания на фитболе, прокатывание мяча в прямом направлении, круговые вращения туловищем, лёжа на фитболе с упором рук на пол, поднимать ноги вверх, выполнять упражнение «стрела». www.maam.ru
• Применение подвижных игр и эстафет. www.maam.ru Для развития координации и способности ориентироваться в пространстве можно использовать подвижные игры на фитболах: «Найди себе пару», «Быстро в круг», «Воевода», «Кавалеристы», «Пробеги по бревну» и другие. www.maam.ru