Какие существуют современные методики обучения плаванию с подвижной опорой?

Некоторые современные методики обучения плаванию с подвижной опорой:

• Плавание при помощи движений одной рукой, держа другой рукой доску перед собой, в согласовании с дыханием. xn--b1atfb1adk.xn--p1ai kopilka.edu-eao.ru Затем нужно поменять положение рук. xn--b1atfb1adk.xn--p1ai kopilka.edu-eao.ru Сначала лучше дышать через 2–3 гребка, постепенно подводя очередной вдох под каждый гребок правой (левой) рукой. xn--b1atfb1adk.xn--p1ai kopilka.edu-eao.ru
• Плавание при помощи поочерёдных движений руками с доской, держа доску обеими руками, в согласовании с дыханием. xn--b1atfb1adk.xn--p1ai kopilka.edu-eao.ru После выполнения гребка одной рукой она перехватывает доску, и гребок начинает другая рука. xn--b1atfb1adk.xn--p1ai kopilka.edu-eao.ru Вдох выполняется под работающую руку. kopilka.edu-eao.ru
• Плавание при помощи одновременных движений руками, зажав доску между ногами. xn--b1atfb1adk.xn--p1ai kopilka.edu-eao.ru Движения выполняются с акцентом на ускорение к концу гребка. xn--b1atfb1adk.xn--p1ai kopilka.edu-eao.ru
• Плавание на спине при помощи движений ногами, держа прямыми руками доску и прижав её к животу и бёдрам. xn--b1atfb1adk.xn--p1ai kopilka.edu-eao.ru
• Плавание на спине при помощи движений ногами, держа доску в вытянутых вперёд руках. xn--b1atfb1adk.xn--p1ai kopilka.edu-eao.ru
• Плавание на груди при помощи движений ногами с доской. xn--b1atfb1adk.xn--p1ai kopilka.edu-eao.ru После толчка нужно соблюдать паузу, стараясь проскользить как можно дольше. xn--b1atfb1adk.xn--p1ai kopilka.edu-eao.ru
• Плавание при помощи движений ногами в положении на груди, держа доску в вытянутых руках. kopilka.edu-eao.ru
• Плавание при помощи движений ногами в положении на боку (доска прижата верхней рукой к туловищу, нижняя — впереди) на задержке дыхания. kopilka.edu-eao.ru

Для выполнения упражнений с подвижной опорой также используют поплавок для плавания (колобашку). spo.1sept.ru