Какие существуют современные методики обучения плаванию с подвижной опорой?

Некоторые современные методики обучения плаванию с подвижной опорой:

• Плавание при помощи движений одной рукой, держа другой рукой доску перед собой, в согласовании с дыханием. 12 Затем нужно поменять положение рук. 12 Сначала лучше дышать через 2–3 гребка, постепенно подводя очередной вдох под каждый гребок правой (левой) рукой. 12
• Плавание при помощи поочерёдных движений руками с доской, держа доску обеими руками, в согласовании с дыханием. 12 После выполнения гребка одной рукой она перехватывает доску, и гребок начинает другая рука. 12 Вдох выполняется под работающую руку. 2
• Плавание при помощи одновременных движений руками, зажав доску между ногами. 12 Движения выполняются с акцентом на ускорение к концу гребка. 12
• Плавание на спине при помощи движений ногами, держа прямыми руками доску и прижав её к животу и бёдрам. 12
• Плавание на спине при помощи движений ногами, держа доску в вытянутых вперёд руках. 12
• Плавание на груди при помощи движений ногами с доской. 12 После толчка нужно соблюдать паузу, стараясь проскользить как можно дольше. 12
• Плавание при помощи движений ногами в положении на груди, держа доску в вытянутых руках. 2
• Плавание при помощи движений ногами в положении на боку (доска прижата верхней рукой к туловищу, нижняя — впереди) на задержке дыхания. 2

Для выполнения упражнений с подвижной опорой также используют поплавок для плавания (колобашку). 5