Какие существуют разновидности толчка гирь в гиревом спорте?
В гиревом спорте существуют две разновидности толчка гирь: lifehacker.ru
- Классический. lifehacker.ru Толчок двух снарядов от груди, при котором спортсмен забрасывает их на грудь только один раз, а затем выталкивает гири и опускает в исходное положение нужное количество раз или минут. lifehacker.ru
- Толчок по длинному циклу. lifehacker.ru Когда атлет каждый раз начинает движение с заброса гирь на грудь из положения виса внизу. lifehacker.ru Это упражнение значительно тяжелее предыдущего. lifehacker.ru
Также существует толчок гири одной рукой. dzen.ru Корпус немного отклонён назад, а таз — вперёд. dzen.ru С подседа силой таза и ног выталкивают вес гири и выпрямляют локоть, фиксация руки происходит на согнутых коленях, после чего ноги выпрямляются. dzen.ru Вторую руку держат свободно. dzen.ru Расслабив плечевой пояс, слегка отклонившись назад, сбрасывают гирю в исходное положение — локоть на животе. dzen.ru После выполнения упражнения ставят гирю на пол и меняют руку. dzen.ru
