Какие существуют распространенные ошибки при выполнении рывка с гантелями?

Некоторые распространённые ошибки при выполнении рывка с гантелями:

• Подъём за счёт спины. vk.com Атлет наклоняется за гантелью, что может привести к травмам спины. vk.com
• Расслабление спины. vk.com Это также может вызвать травму. vk.com
• Слабая активность плеч в верхней точке. vk.com Плечи должны быть активны постоянно. vk.com
• Раскачивание гантели перед телом. www.menshealth.com Это пустая трата энергии и большая нагрузка на плечо. www.menshealth.com
• Спешка при подъёме. www.sports.ru Спортсмен может бежать вперёд с помоста, плечи при этом вращаются вперёд. www.sports.ru
• Взгляд вниз. www.sports.ru В позиции приёма, если атлет смотрит вниз, есть высокий шанс падения штанги вперёд. www.sports.ru

Перед выполнением любых упражнений рекомендуется проконсультироваться с тренером, чтобы избежать травм.