Какие существуют подвижные игры для развития выносливости и координации у подростков?

Некоторые подвижные игры для развития выносливости и координации у подростков:

Для развития выносливости:

• «Паровозик». kuzminskaya-kashds7.edumsko.ru Участники делятся на две команды. kuzminskaya-kashds7.edumsko.ru По сигналу первый игрок бежит, обегает флажок и возвращается обратно. kuzminskaya-kashds7.edumsko.ru На старте за него цепляется следующий игрок, положив ему руки на талию, и они бегут ту же дистанцию вместе. kuzminskaya-kashds7.edumsko.ru Затем на старте к ним присоединяется третий игрок, и всё повторяется сначала. kuzminskaya-kashds7.edumsko.ru Побеждает та команда, которая первой вернётся к старту. kuzminskaya-kashds7.edumsko.ru
• «Северный и южный ветер». kuzminskaya-kashds7.edumsko.ru Среди играющих выбирается два водящих: одному надевается синяя лента — он северный ветер, а другому — красная — он южный ветер. kuzminskaya-kashds7.edumsko.ru «Северный ветер» догоняет играющих и «замораживает» их, осаливая. kuzminskaya-kashds7.edumsko.ru Игрок, до которого дотронулся северный ветер, должен замереть как вкопанный. kuzminskaya-kashds7.edumsko.ru «Южный» ветер, наоборот, размораживает игроков, дотрагиваясь до «замороженных». kuzminskaya-kashds7.edumsko.ru
• «Смена мест». kuzminskaya-kashds7.edumsko.ru Участники делятся на две команды. kuzminskaya-kashds7.edumsko.ru По краям площадки размечаются две линии — это «дома». kuzminskaya-kashds7.edumsko.ru Обе команды встают в шеренги лицом друг к другу на противоположных сторонах площадки, за линиями своих «домов», приседают и кладут руки на колени. kuzminskaya-kashds7.edumsko.ru По сигналу все игроки прыгают из глубокого приседа, двигаясь вперёд, стараясь быстрее пересечь линию противоположного «дома». kuzminskaya-kashds7.edumsko.ru
• «Чай — чай, выручай». kuzminskaya-kashds7.edumsko.ru Среди играющих выбирается водящий, который остаётся в центре игровой площадки, а остальные игроки разбегаются в разные стороны. kuzminskaya-kashds7.edumsko.ru Водящий догоняет играющих и осаливает их. kuzminskaya-kashds7.edumsko.ru Осаленные игроки останавливаются на том месте, где были осалены, раскидывают в стороны руки и произносят «чай — чай, выручай». kuzminskaya-kashds7.edumsko.ru Игроки, которых не поймали, могут «выручить» пойманных, дотронувшись до них рукой. kuzminskaya-kashds7.edumsko.ru
• «Пятнашки». kuzminskaya-kashds7.edumsko.ru Среди игроков выбирается водящий, остальные игроки становятся вокруг него. kuzminskaya-kashds7.edumsko.ru По команде водящего «Раз! Два! Три! Беги!» игроки разбегаются по игровому полю (площадке). kuzminskaya-kashds7.edumsko.ru Задача водящего — догнать и «запятнать» кого-либо из игроков, то есть, настигнув его, дотронуться до него рукой. kuzminskaya-kashds7.edumsko.ru

Для развития координации:

• «Не давай мяч водящему». school6.cuso-edu.ru Играющие строятся по кругу, водящий находится внутри круга. school6.cuso-edu.ru Стоящие вне круга перебрасывают мяч во всех направлениях, а водящий старается до него дотронуться. school6.cuso-edu.ru Если водящему удаётся коснуться мяча, он входит в круг, а водящим становится тот, при броске которого был осален мяч. school6.cuso-edu.ru
• «Охотники и утки». school6.cuso-edu.ru Играющие делятся на две равные команды, одна из которых — «охотники» — становится по кругу, вторая — «утки» — входит в середину круга. school6.cuso-edu.ru У «охотников» волейбольный мяч. school6.cuso-edu.ru По сигналу «охотники» начинают выбивать мяч или передать мяч для броска партнёру по команде. school6.cuso-edu.ru «Утки», бегая внутри круга, спасаются от мяча, увертываясь и подпрыгивая. school6.cuso-edu.ru Игра заканчивается, когда в круге не останется ни одной «утки», после чего игроки меняются ролями. school6.cuso-edu.ru