Какие существуют основные техники защиты в армрестлинге?

Некоторые техники защиты в армрестлинге:

• Боковое стягивание. dzen.ru Одно из базовых упражнений для отработки защиты, при котором работают мышцы спины, груди, плеча, бицепса и предплечья. dzen.ru
• Наклон туловища в сторону. vk.com Происходит при одновременном сокращении мышц-сгибателей и разгибателей позвоночного столба на одной стороне туловища. vk.com В чистом виде применяется только при технике «в бок». vk.com
• Скручивание туловища вокруг вертикальной оси. vk.com Используется почти при всех технических вариантах борьбы. vk.com

Основная тактическая задача армрестлера — «изолировать» руку и кисть соперника от туловища. lib.laop.ulstu.ru