Какие существуют основные техники отталкивания в прыжке в длину?

Некоторые техники отталкивания в прыжке в длину:

• «В шаге». 1 Простая и древняя техника, выполняется с места. 1 После толчка от пола спортсмен сохраняет корпус вертикальным, выталкивая маховую ногу вперёд. 1 В первой части полёта и до приземления толчковая нога остаётся расслабленной и согнутой под прямым углом, что имитирует «шаг». 1 Далее прыгун подтягивает толчковую ногу к маховой и вытягивает обе ноги вперёд, сгибая корпус и начиная приземление. 1
• «Прогнувшись». 1 Сложная техника. 1 В момент выполнения атлет отталкивается от бруска, делает шаг маховой ногой вперёд и опускает её вниз. 1 Прыгун находится в полёте с опущенными, согнутыми в колене и отведёнными назад ногами. 1 Для начала приземления обе ноги вместе с туловищем и руками выбрасываются вперёд. 1
• «С места». 1 Классическая техника, которая выполняется в качестве отдельного упражнения для развития спортсмена, а также является элементом программы легкоатлетического многоборья и отдельным видом соревнований для сдачи нормативов на уроках физкультуры. 1 Для выполнения спортсмен встаёт на стартовую линию, поднимает руки и приподнимается на носки, прогибая поясницу, опускает и отводит руки назад. 1 Далее ставит ноги на полную стопу, сгибает колени и тазобедренный сустав, резко выбрасывает руки вперёд, подтягивает таз вперёд, разгибает колени и взрывным движением отрывает стопы от земли. 1
• «Ножницы». 4 Самый сложный и наиболее эффективный по технике способ. 4 Более точное название этого способа — «бег по воздуху», так как прыгун в полёте выполняет 2,5–3,5 шага. 4 Из положения шага в полёте (первый шаг) маховая нога выпрямляясь опускается вниз—назад, толчковая нога выводится вперёд. 4 Продолжая движение, маховая нога двигается назад, сгибается в коленном суставе, а толчковая нога выносится бедром вперёд, согнутая в коленном суставе (второй шаг). 4 После этого маховая нога, согнутая в коленном суставе, выносится вперёд, присоединяясь к толчковой ноге. 4 После обе ноги выпрямляются в коленных суставах, принимая положение перед приземлением. 4