Какие существуют основные принципы правильного бега по льду?

Некоторые принципы правильного бега по льду:

• Сокращение длины шага. ru.omysports.ai Длинный шаг, при котором приземление стопы происходит далеко перед корпусом, усложняет сохранение баланса и облегчает скольжение. hardadventure.ru marathonec.ru
• Приземление стопы под центром тяжести. hardadventure.ru marathonec.ru Благодаря этому полёт будет короче, и приземление произойдёт раньше. hardadventure.ru
• Снижение темпа и скорости. hardadventure.ru marathonec.ru На особенно трудных участках можно перейти на шаг. hardadventure.ru
• Постановка стопы всей плоскостью. hardadventure.ru marathonec.ru Чем больше площадь соприкосновения, тем больше сцепление и устойчивость. hardadventure.ru
• Стабилизация корпуса. hardadventure.ru При движении по льду нужно подбирать ягодицы, чтобы поддерживать максимально вертикальное положение корпуса и не допускать отклонений в центре тяжести. ru.omysports.ai
• Расслабленная готовность коленей и лодыжек. hardadventure.ru Они должны быть мягкими и ненапряжёнными, но готовыми среагировать и вовремя стабилизировать ногу при скольжении или подвороте. hardadventure.ru

Для бега по льду рекомендуется использовать специальную обувь с хорошим протектором и влагоотталкивающими свойствами. hardadventure.ru