Некоторые основные правила самостраховки в борьбе лёжа:

• Напрягать мышцы той ноги или руки, которая захвачена противником на болевой приём. 12 Это сопротивление как бы уравновешивает силу противника, затрачиваемую им для проведения приёма. 1
• Не расслаблять захваченную противником конечность. 12
• В безвыходном положении, когда уйти от приёма противника нельзя, не прекращать сопротивления, а дать сигнал голосом или чётким двукратным хлопком по телу противника. 12
• Не опираться на какую бы то ни было часть тела противника своими коленями или локтями. 1

Самостраховка — это способы безопасных падений, умение смягчать удары при различных падениях, чтобы избежать ушибов и сотрясений. 13