Некоторые методы, которые могут помочь увеличить вероятность успешного старта в лыжных соревнованиях:

• Работа над техникой спринта. 2 Важно отработать каждое движение: мощный толчок ногами, синхронную работу рук и палок, правильное положение тела. 2
• Анализ трассы. 2 Перед соревнованием нужно изучить маршрут, запомнить каждый поворот, подъём и спуск. 2 Важно обратить внимание на длину и крутизну подъёмов, техническую сложность спусков и особенности поворотов. 2
• Тактическая подготовка. 3 Важно разработать тактику на предстоящие соревнования с учётом конкретных условий, перспектив противника и своих возможностей. 3
• Оптимизация положения тела в стартовой позиции. 1 Для достижения максимальной стартовой скорости нужно оптимизировать позиционирование лыжероллеров в фазе первоначального отталкивания. 1
• Перераспределение веса вперёд. 1 Это помогает началу движения, так как приближает центр масс к стартовой линии. 1
• Улучшение синхронизации между верхними и нижними конечностями. 1 По мнению французских учёных, это увеличивает эффективность стартового отталкивания. 1

На результат в лыжных гонках влияют физическая подготовка, техническое мастерство, тактика, погодные условия и состояние трассы. 2 Все эти факторы должны быть учтены при подготовке к соревнованиям. 2