Какие существуют методы улучшения техники лыжного хода?

Некоторые методы улучшения техники лыжного хода:

• Выполнение хода на различных рельефных участках (равнина, пологие подъёмы, отлогие спуски). 4
• Выполнение ходов с различной скоростью. 4
• Использование лыжных ходов в игровых заданиях. 4
• Применение имитационных упражнений. 4 Например, имитация хода на месте для исправления ошибок. 4
• Смена ходов. 1 Это позволяет более равномерно распределить нагрузку на основные группы мышц и избежать монотонности движений. 1
• Развитие гибкости. 3 Для этого используют общеразвивающие упражнения с большой амплитудой: махи, выпады, повороты, наклоны. 3
• Совершенствование равновесия. 23 Для этого применяют махи на одной ноге, на узкой опоре, на подвижной опоре, а также тренировки на лыжах с длинным прокатом в одноопорном скольжении. 3