Какие существуют методы тренировки для улучшения техники бросковых шагов?

Некоторые методы тренировки для улучшения техники бросковых шагов в баскетболе:

• Броски в стену. www.sports.ru Нужно встать на расстоянии 2–3 метров от стены и выполнять броски, следя за правильной траекторией мяча. www.sports.ru
• Броски с отскоком. www.sports.ru Нужно бросать мяч в корзину, ловя его после одного отскока. www.sports.ru Это упражнение учит синхронизировать движения рук и ног. www.sports.ru
• Броски в движении. www.sports.ru Необходимо выполнять броски на ходу, имитируя игровые ситуации. www.sports.ru Так игрок привыкнет к броскам в динамике. www.sports.ru
• Броски с сопротивлением. www.sports.ru Можно выбрасывать мяч с партнёром, который будет мешать работе. www.sports.ru
• Броски на время. www.sports.ru Нужно установить секундомер и поставить перед собой цель выполнить максимальное количество точных бросков за определённое время. www.sports.ru
• Броски с разного расстояния. www.sports.ru По мере улучшения техники нужно постепенно увеличивать расстояние до корзины. www.sports.ru
• Броски с закрытием. www.sports.ru Нужно тренироваться бросать мяч в кольцо, когда перед игроком стоит защитник. www.sports.ru
• Броски после ведения. www.sports.ru Нужно учиться бросать после дриблинга из разных позиций. www.sports.ru

Также для отработки механики броска можно использовать тренировочный манекен. blog.lutchshop.ru

Для достижения лучших результатов в баскетболе важны регулярные тренировки и постепенное увеличение сложности упражнений. blog.lutchshop.ru